#VO2max

Alla artiklar taggade med VO2max.

3 artiklar

Idrottare utför burpees och hoppknäböj i modernt gym med naturligt dagsljus

Kondition 20–30 min/pass

HIIT träning: komplett guide till högintensiv intervallträning med övningar och pass hemma

HIIT träning kombinerar korta maxintervaller med vila och ger stor effekt på kort tid. Lär dig metoder, program och vilka misstag du ska undvika.

24 juni 2026 Läs mer

Idrottare springer på löparbana vid soluppgång med rörelseskärpa på benen och dramatiskt motljus

Medel

Kondition 3 pass/vecka

Förbättra konditionen snabbt: guiden till effektiv konditionsträning och bättre kondition

Förbättra konditionen snabbt med 6 träningsmetoder som fungerar: HIIT, 4x4-intervaller, Tabata, backträning och tröskelträning med träningsprogram.

22 juni 2026 Läs mer

Löpare sprintar på en röd friidrottsarena under intensivt intervallträningspass

Medel

Kondition 1–2 pass/vecka

Intervallträning löpning upplägg: tips och intervaller för löpningen, nybörjare och avancerade

Intervallträning löpning upplägg: guide med konkreta pass, rätt intensitet och vilotider för nybörjare till avancerade. Fem typer av intervaller förklarade.

17 juni 2026 Läs mer