#gym

Alla artiklar taggade med gym.

2 artiklar

Person utför sidolyft med hantlar i ett ljust modernt gym med fokuserat kroppsspråk

Styrka 2 pass/vecka

Axelövningar gym: bästa övningarna för starka axlar – övningarna för att träna axlar effektivt

Axelövningar gym: militärpress, axelpress, sidolyft och omvända flyes bygger hela axeln. Här är övningarna, tekniken och ett komplett axelpass.

15 juli 2026 Läs mer

Person som utför knäböj med skivstång i ett modernt gym med naturligt ljus

Nybörjare

Styrka 3 pass/vecka · 8 veckor

Träningsschema gym nybörjare: träningsprogram för nybörjare och träningsprogram för gym, styrketräning för nybörjare på gymmet med pass 3 dagar i veckan

Träningsschema gym nybörjare: ett beprövat A/B-upplägg med tre pass i veckan, progressiv överlastning och teknikfokus för dina första åtta veckor i gymmet.

11 juni 2026 Läs mer