Nybörjare Kondition 4 min/set
Tabata övningar: så tränar du tabata på 4 minuter
Tabata övningar bygger på 20 sekunders arbete och 10 sekunders vila, upprepat åtta gånger. Se protokollet, sju övningar och ett komplett tabata-pass.
#intervallträning
Alla artiklar taggade med intervallträning.
4 artiklar
Nybörjare 
Medel Kondition 20–30 min/pass
HIIT träning: komplett guide till högintensiv intervallträning med övningar och pass hemma
HIIT träning kombinerar korta maxintervaller med vila och ger stor effekt på kort tid. Lär dig metoder, program och vilka misstag du ska undvika.
Medel Kondition 3 pass/vecka
Förbättra konditionen snabbt: guiden till effektiv konditionsträning och bättre kondition
Förbättra konditionen snabbt med 6 träningsmetoder som fungerar: HIIT, 4x4-intervaller, Tabata, backträning och tröskelträning med träningsprogram.
Medel Kondition 1–2 pass/vecka
Intervallträning löpning upplägg: tips och intervaller för löpningen, nybörjare och avancerade
Intervallträning löpning upplägg: guide med konkreta pass, rätt intensitet och vilotider för nybörjare till avancerade. Fem typer av intervaller förklarade.