Nybörjare Styrka 3 set à 20–60 sek
Plankan muskler: vilka muskler tränar plankan och hur du utför övningen rätt
Plankan muskler: komplett genomgång av vilka muskler plankan aktiverar, korrekt teknik steg för steg, vanliga misstag och varianter för att stärka bålen och hela kroppen.