Nybörjare Styrka Dagligt intag
Hur mycket protein behöver du per dag för att bygga muskler: rätt mängd, källor och fördelning
Hur mycket protein per dag för att bygga muskler? Räkna 1,6-2,2 gram per kilo kroppsvikt om du styrketränar regelbundet. Här är siffrorna, källorna och fördelningen.
