Alla artiklar taggade med nybörjare.
5 artiklar
Nybörjare Styrketräning övningar: komplett genomgång av de viktigaste flerledsövningarna och isolationsövningarna, program, set, reps och progression för alla nivåer.
Nybörjare Hur ofta ska man träna i veckan? Nybörjare klarar sig med 2–3 pass, medan erfarna kan träna 4–6. Lär dig optimera träningsfrekvensen efter ditt mål.
Nybörjare Löpning för nybörjare schema med 8 veckors gång-jogg-intervaller, 3 pass per vecka, progressiv överlastning och tydlig veckovis progression till 5 km.
Nybörjare Träningsschema gym nybörjare: ett beprövat A/B-upplägg med tre pass i veckan, progressiv överlastning och teknikfokus för dina första åtta veckor i gymmet.
Nybörjare Ett enkelt och säkert träningsschema för dig som är ny — uppbyggt på progression, vila och rätt teknik. Tre pass i veckan, hela kroppen.
