Nybörjare Återhämtning 10–15 min efter varje pass
Stretchövningar efter träning: så kan du stretcha, enkla stretchövningar med stretching och stretchning för löpare och styrketräning
Stretchövningar efter träning – 10 beprövade övningar för hamstrings, höftböjare, rygg och vader. Håll varje position 30 sekunder och förebygg skador.