Nybörjare Styrka 2–6 pass/vecka
Hur ofta ska man träna i veckan: så ofta bör du träna varje muskelgrupp för bästa resultat
Hur ofta ska man träna i veckan? Nybörjare klarar sig med 2–3 pass, medan erfarna kan träna 4–6. Lär dig optimera träningsfrekvensen efter ditt mål.