Alla artiklar taggade med muskler.
6 artiklar
Nybörjare Träningsvärk uppstår när musklerna utsätts för en belastning de inte är vana vid, oftast excentriska rörelser som ger mikroskopiska bristningar och en lokal inflammation. Här är hela förklaringen.
Nybörjare Väger muskler mer än fett? Nej, ett kilo är alltid ett kilo. Skillnaden är densitet: muskler tar mindre plats än fett vid samma vikt. Så funkar det.
Nybörjare Plankan muskler: komplett genomgång av vilka muskler plankan aktiverar, korrekt teknik steg för steg, vanliga misstag och varianter för att stärka bålen och hela kroppen.
Medel Knäböj muskler: quadriceps, gluteus maximus och adduktor magnus aktiveras primärt. Lär dig vilka muskler knäböj tränar och hur djup och teknik styr resultatet.
Nybörjare Armhävningar muskler: pectoralis major, triceps och deltoid är primära, plus flera stabilisatorer i bål och rygg. Handposition styr fokus, här är tekniken.
Medel Marklyft tränar nästan alla stora muskelgrupper i ett enda lyft. Lär dig vilka muskler marklyft aktiverar, rätt teknik och ett program som ger resultat.
