Alla artiklar taggade med stretching.
4 artiklar
Nybörjare Hälseneinflammation övningar mot smärtan i hälsenan: excentriska hälsänkningar, tåhävningar och vadstretch, samt hur du tränar och vilar rätt under läkningen.
Nybörjare Benhinneinflammation övningar mot smärtan i skenbenet: rätt stretch, styrka i vaderna och hur du kan träna och springa utan att förvärra besvären.
Nybörjare Dynamisk stretching är aktiva rörelser som gradvis ökar rörelseomfånget. Här är skillnaden mot statisk stretching, rätt teknik och sex övningar före träning.
Nybörjare Stretchövningar efter träning – 10 beprövade övningar för hamstrings, höftböjare, rygg och vader. Håll varje position 30 sekunder och förebygg skador.
